*宋朝進士王行庵，與表弟沈某是鄰居。沈一向好色，王公常勸表弟不可好淫，但沈都不听。沈曾暗中指使僕婦去引誘王公，遭王嚴拒，隨即又选擇一位美婢，令她去誘惑王公，但仍遭王拒斥。這是沈意图破坏王的戒色，以便取笑他的計謀。有一天，王與沈结伴外出，中途遇到盗匪，沈因坐的船小，得以脱免。王所坐的船，則被盗攔截，但霎那間，雷電交作，盗匪受驚，害怕得趕緊離去。王公因此安然回家，毫無損失。後來，某日沈某出外回家正巧碰见自己的妻子，在家中與男人苟合，沈想拿器具把二人擊殺，但双手卻忽然無法举動，竟怒目頓足，長歎一聲而死。至於王公，在五十岁时生病，请道士设醮向上天祈康，道士伏地叩拜許久，向王公說：【你本壽命只能活五十岁，但上天见你两次拒淫，又能誠心勸人戒淫，特地让你延壽三紀。】後來王公果然病體轉健，活到八十六岁，並能親眼见到自己的子孫富贵发達。～～王公能戒淫拒淫，又能勸人戒色。故得上天增福添壽子贵的善報。沈某不但自己好色，竟还设计企图破坏别人的戒行，虽然计谋未成，但恶心已甚。终於遭到親見妻子與人邪淫，自己愤死的恶報。足見，能戒色者必得福，好邪淫者必遭禍，读者們不可不慎啊！
*嘉興有一生，参加科考，总是落榜。但为人隱惡揚善，遇见子弟親友談論閨房淫事，他便嚴正的加以訓戒，因而作了【口孽戒文】來訓勉後学戒淫及戒談淫色。有一年，又去参加考試，放榜前一夜，夢見他的先父告訴他説：【你前世时，年少就考取進士，时常恃才傲物。故 上帝罚你今生屢試不中。但因你作口孽戒文，文昌帝君认为你勸人戒談淫色，陰德很大，故特奏 上帝，補列你的功名，盼你更加修德，報答天神。】放榜果然考取，作官後，更加謹慎言行，寬厚待人。後來作到御史大人。
*宋朝末年端宗时，元軍攻台，近海有一民妻貌美，被元兵擄到軍中，千夫長想将她佔为己有，殺了她的舅姑和丈夫。民妻王氏誓死不從，假装說：必须她为夫舅等服丧满月，才能伺奉千夫長。千夫長見她個性節烈，求死不難，便答应了。但依然逼她隨軍而行，在元軍行經清風嶺时，王氏仰天歎說：【我现在可以死得其所了。】乃咬破自己的手指，用指血在大石上写出她为夫守節的詩，写好後，马上跳崖自殺而死。到今天，年代雖相隔已久，但大石上的血跡凸起，依然清晰可見，不受風雨的剝蝕。曾有元朝楊廉夫，因不相信王氏守節自殺的事，写了一首詩加以謗辱。结果，始终無法生子；有一夜，夢见一婦人說：【你还记得所写毁謗王節婦的詩吗?虽然你这么作,無损於節婦的名節,但你毁謗節義,罪惡很重,上天因此罚你绝子绝孫。】楊醒後，深感後悔，将自己從前所写毁謗的詩完全改掉，並另外了写了一首讚嘆王節婦的詩：【天隨地老妾隨兵，天地無情妾有情，指血嚙開霞嶠赤，苔痕化作雪江清，願隨湘瑟聲中死，不逐胡笳拍裏生，三月子规啼断血，秋風無淚写哀銘。】後來楊又夢見該婦人來道谢。不久，楊便生了一子。
*宋朝包宏齋，八十八岁依然體健神旺，受封做樞密史的官。有一次朝廷官吏宴會，賈似道猜想包必有特殊的养生術，在席間問包，包說：【我有一服丸藥，但这是不傳秘方。】賈似道歡喜请教，包緩缓的說：【因为我吃了五十年獨睡丸。】满座賓客听了大笑，但也都敬佩包宏齊能戒淫五十年，因而到老依然精神强健。
*明朝鄺子元，有心神昏滞、精神衰弱恍惚的病症。向一老僧請求治病藥方，老僧說：【人之所以心神得病，大多起因於妄想雜念，必须要学習念起即觉，斬断妄念，才能祛除病源。又你现今的病，乃因淫欲过度所致。身体沉溺於淫色而耗损元氣，这是外感之慾。深夜睡眠前後，思念美色，乃至於犯淫夢中，这是内生之慾。这两种淫慾纠纏並作，必然會耗竭元精，增重疾病，伤害性命。要想治病，必须身体戒除淫行，内心断除淫念。如此則能腎水不敗，心神清明，久而久之，病症自然消失。】鄺子元听了老僧的教示，回去後遠離淫色，清靜自心，掃除慾念。如此，经过一段期間持續不断，终於心病完全不藥而癒，身心康健，實在归功於戒淫色、除妄念的良好功效啊！
*杭州有一老翁，已经百岁，依然面貌光澤，晉見知府大人蒲得政，蒲大人問他养生之術，他説：【很簡單，因为早年就已断绝淫慾，所以长壽體健。】又太蒼州張翠，九十多岁还能作畫，耳聰目明，有人問他，他回答说：【只是早日对淫慾房事淡薄節制罷了。】
摘写寿康宝鑑白话编譯
